Якщо ви маєте близько 45 хвилин для приготування чогось смачного, спробуйте Berry Fruit Crumble — смачний десерт, який не містить глютену, молочних продуктів та дружній до FODMAP. Цей рецепт розрахований на 6 порцій і має всього 165 калорій на порцію, з 4 г білка та 6.2 г жиру. Якщо у вас є ягоди, маргарин, вівсянка та кілька інших інгредієнтів, ви зможете швидко його приготувати.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти для Berry Fruit Crumble
Щоб приготувати цю страву, вам знадобляться наступні інгредієнти:
- Ягоди (на ваш вибір)
- Кленовий сироп
- Вівсянка
- Мелена мигдальна борошно
- Коричневий цукор
- Куркума
- Масло
Покрокове приготування
Дотримуйтесь цих простих кроків, щоб приготувати Berry Fruit Crumble:
- Крок 1: Розігрійте духовку до 180°C.
- Крок 2: У форму для запікання викладіть ягоди та полийте їх кленовим сиропом. Легко перемішайте та відставте вбік.
- Крок 3: В маленькій мисці з’єднайте вівсянку, мигдальне борошно, коричневий цукор та корицю.
- Крок 4: Добре перемішайте, додайте масло та розтирайте все виделкою, поки не утвориться крихка маса.
- Крок 5: Викладіть вівсяну суміш на підготовлені ягоди.
- Крок 6: Помістіть форму в духовку та випікайте протягом 30 хвилин, поки верх не стане світло-золотистим.
- Крок 7: Примітка: Якщо у вас немає мигдального борошна, просто подрібніть мигдаль у блендері до крихкої консистенції. Не перетворюйте на масло, а в крайньому випадку використовуйте цільнозернове борошно.
Berry Fruit Crumble стане чудовим десертом для будь-якого свята. Скуштуйте його гарячим або холодним — у будь-якому випадку ви залишитеся задоволені!
