Дієта «Кавова лазівка» стала одним із найбільш екстравагантних трендів на платформі TikTok. Вона передбачає споживання кави з добавками, яке, за словами прихильників, допомагає придушити апетит, якщо випити її протягом семи секунд після виникнення почуття голоду. Це, на їхню думку, може сприяти зменшенню ваги.
Про це розповідає KURAZH
Суть і склад дієти
Дієта «Кавова лазівка» включає додавання до кави різних інгредієнтів, які вважаються такими, що підвищують метаболізм. Найпопулярніші з них: хром, екстракт зеленого чаю, капсаїцин, лимон, мед, каєнський перець та кориця. Ці комбінації нібито допомагають «спалювати впертий жир на животі». Проте наукові дослідження, що підтверджують ефективність цих методик, залишаються непереконливими.
Переваги та ризики
Крісті Бріссетт, дієтологиня, зазначає, що кава може бути корисною для підвищення енергії, але її не слід вважати основним методом для схуднення. Дієта «Кавова лазівка» викликає багато запитань у експертів, зокрема через відсутність наукових доказів безпеки та ефективності довготривалого вживання таких сумішей.
Діна Чемпіен, дієтологиня, попереджає, що надмірне споживання кави може призвести до зневоднення та інших проблем зі здоров’ям, таких як кислотний рефлюкс, особливо якщо вживати каву з такими інгредієнтами, як лимон та каєнський перець. Доктор Кунал Шах також застерігає від ризику перевищення дози кофеїну.
Замість того щоб захоплюватися швидкими способами позбутися зайвої ваги, експерти радять зосередитися на дієті, багатій на клітковину, вживанні білка та регулярних фізичних навантаженнях. Інтуїтивне харчування може бути більш стійким і здоровим підходом до контролю ваги.