Простий рецепт білкових панкейків – це відмінний вибір для сніданку, який сподобається всій родині. Ця страва розрахована на 5 порцій і містить близько 13 грамів білка, 3 грами жиру та всього 146 калорій на порцію. Такий сніданок також забезпечить 10% добової норми вітамінів і мінералів, що робить його не лише смачним, а й корисним.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти для приготування
Для приготування білкових панкейків вам знадобляться:
- Мигдальне молоко
- Розпушувач тіста
- Грецький йогурт
- Протеїновий порошок
Покрокове приготування
- Крок 1: Зберіть всі інгредієнти, включаючи протеїновий порошок, і помістіть їх у блендер. Включіть блендер на одну хвилину, щоб добре змішати всі інгредієнти. Після того, як все змішано, відставте суміш в бік і дайте їй трохи загуснути.
- Крок 2: Розігрійте сковороду, переконавшись, що вона стає дуже гарячою перед тим, як наливати тісто. Коли сковорода нагріється, почніть наливати невеличкі порції тіста для панкейків. Не перевертайте їх, поки по краях не почнуть з’являтися маленькі бульбашки, а краї не стануть світло-золотистими. Це займе приблизно 2 хвилини. Переверніть панкейки та дайте їм добре приготуватися з іншого боку. Коли всі панкейки будуть готові, подавайте їх з вашими улюбленими добавками та трішки кленового сиропу.
Цей простий рецепт білкових панкейків підходить для людей, які дотримуються безглютенової дієти, і стане смачним початком вашого дня. Спробуйте його та насолоджуйтеся сніданком, який не лише смачний, а й поживний!
