Смузі з вівсянки та полуниці: простий рецепт та новий досвід

by ira

Молочні каші – не для всіх. Якщо ви шукаєте смачну та здорову альтернативу, спробуйте смузі! Вівсянку можна легко перетворити на освіжаючий напій з полуницею, медом та йогуртом. Зручний і смачний варіант для сніданку або перекусу, інформує KURAZH.

Що вам знадобиться:

  • 3-4 столові ложки вівсянки;
  • 0,75 склянки молока;
  • 2 склянки свіжої полуниці;
  • 2 столові ложки меду;
  • 5-6 столових ложок йогурту;
  • невелика дрібка кориці.

Як готувати:

  1. Залийте швидку вівсянку гарячим молоком і залиште на 10 хвилин, щоб вона стала м’якшою.
  2. Переложіть вівсянку до холодного молока і збийте її в блендері до однорідної консистенції.
  3. Додайте свіжу полуницю, мед, йогурт та дрібку кориці в блендер.
  4. Збийте усі інгредієнти до гладкої текстури.
  5. Якщо є час, залиште смузі в холодильнику, щоб добре охолодитись.

Тепер ви готові насолоджуватись цим смачним і корисним напоєм! Ви можете експериментувати зі складниками, використовуючи інші ягоди або фрукти за вашим бажанням. Піднімайте свій настрій та заряджайтеся позитивною енергією разом із корисними смузі.

Тебе може зацікавити