Типові помилки у лікуванні болю у спині: що реально погіршує стан
Біль у спині залишається однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям: приблизно 80% людей хоча б раз у житті стикалися з цим дискомфортом. Протягом багатьох років…
постава
Як зберегти здоров’я в офісі: вчені радять рухатися кожні 30 хвилин
Більшість офісних працівників більшу частину дня проводять у сидячому положенні, часто залишаючись у кріслі довше, ніж у власному ліжку. Такий спосіб життя пов’язаний не лише…
Які зміни відбуваються з тілом при щоденному виконанні вправи планка
Планка — це одна з найефективніших статичних вправ, яка не потребує спеціального обладнання і підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки. Її регулярне виконання позитивно впливає…
Чому тривале використання смартфона може завдати шкоди шиї та здоров’ю спини
Тривалий перегляд екрана смартфона негативно впливає на стан шиї та плечового пояса. Експерти з постави звертають увагу на те, що під час нахилу голови вперед…
Як перестати сутулитися: поради для покращення постави
Постава людини може бути суттєвою ознакою її емоційного стану. Коли ми почуваємося пригніченими або сумними, наше тіло часто відображає це: плечі можуть опускатися вниз або…
Нейро-м’язовий баланс: як прикус, м’язи і постава формують здоров’я з дитинства до дорослого віку
Чому дитина, яка в п'ять років скреготала зубами та спала з відкритим ротом, у тридцять скаржиться на хронічний головний біль? Чи є зв'язок між молочними…