Масаж допомагає зняти стрес та напругу, це факт. Однак іноді після процедури самопочуття може погіршитися – від підвищення температури до розладу кишечника. Давай розберемося, в яких ситуаціях все це варіант норми.
Масаж може бути різним: загальним або локальним, лікувальним або профілактичним, розслаблюючим та жироспалюючим. Його проводять як вручну, так і за допомогою спеціальних пристроїв – від класичного скребка гуашу та гарячого каміння до апаратів типу LPG та RF ліполізу.
Під час процедури масажист впливає на шкіру, підшкірно-жирову клітковину, м’язи, зв’язки, суглоби, нервові закінчення. В результаті покращується кровообіг, лімфострум, прискорюються обмінні процеси, нормалізується тонус м’язів, підвищується еластичність шкіри.
Зазвичай після масажу нам здається, ніби ми знову народилися. Але часом щось іде не так, і самопочуття може погіршуватися. Такої нетипової реакції не варто боятися. На думку масажного терапевта Хізера Уайборні, насамперед це пов’язано з наявністю застійних процесів. Але можуть бути й інші причини – розберемо найпопулярніші.
Нудота після масажу
Що мається на увазі під застійними процесами? «Масаж стимулює лімфатичну систему, через це починається рух продуктів м’язового метаболізму. Лімфа активніше, ніж зазвичай, виводить відходи нашої життєдіяльності з крові, переносячи їх для фільтрації через печінку та нирки, перш ніж вивести з організму», — пояснює Хізер.
Ці відходи можуть бути чим завгодно: від алергенів та зайвих клітин жиру до вірусів та бактерій. Так як масаж глибоко пропрацювує тканини, токсини виводяться швидко і різко, і це не може не позначитися на самопочутті.
Не менш поширена, а іноді й додаткова причина нудоти після масажу – банальне зневоднення. Не забувай пити більше чистої води чи трав’яного чаю перед підготовкою до процедури. Цей крок є очевидним рішенням для профілактики втрати вологи. Тому в деяких салонах одразу після масажу клієнтам пропонують випити чашку чаю.
Після масажу болить голова
Головний біль — часте явище після масажу, особливо якщо масажист провів глибоку роботу з шиєю і плечима. Причина проста – різке зняття спазму, посилення кровотоку та приплив кисню до опрацьованої зони. Перед тим, як виходити з асажного кабінету посидь або полеж хоча б хвилин 15 успокої.
Масаж та болі в тілі
Біль у м’язах, як і втома, це нормальна реакція організму на механічну дію. Біль може бути різної інтенсивності та тривалості. Все залежить від індивідуальних особливостей організму, а також від масажу. Наприклад, при лікувальному чи спортивному масажі біль може бути сильнішим, ніж при профілактичному. Фахівці використовують сильний, концентрований тиск, щоб прорватися через напругу глибших м’язів та сполучної тканини, що іноді може бути болючим. Ця болючість є найпоширенішим побічним ефектом глибокого масажу тканин. Просто прийми розслаблюючу теплу ванну, і все пройде.
Побічні ефекти масажу з боку травного тракту
Найчастіше на цю проблему скаржаться дівчата після вісцерального масажу, коли майстер працює із областю живота. Глибока дія буквально змушує наш кишечник скорочуватися, стимулюючи перистальтику. Отже, бажання відвідати вбиральню є абсолютно нормальним. Причому навіть у випадку, якщо таке зберігається протягом доби після масажу.
Підвищення температури після масажу
Невелике підвищення температури тіла протягом першої доби після масажу вважається варіантом норми, якщо процедура була дуже інтенсивною. Розігнали кров та лімфу, прискорили метаболізм, тому на декілька годин температура справді може підвищися. Просто потрібно відпочити і самопочуття покращиться.
Якщо симптоми лихоманки не зникають, зверніться до терапевта. Це може сигналізувати у тому, що почався запальний процес, як гострий, і хронічний. До речі, ти ж пам’ятаєш, що під час застуди чи загострення будь-якого хронічного захворювання усі масажі заборонені?
Почервоніння шкіри після масажу
Це нормальна реакція організму на інтенсивні натискаючі або розтираючі рухи. При слабких судинах ти можеш помітити невеликі синці. Тому, до речі, дівчатам із тонкою та чутливою шкірою не варто ходити на антицелюлітний масаж.
Безсоння після масажу
Порушення сну можуть виникати через те, що під час процедури відбувається інтенсивна робота з м’язами. Ще серцебиття прискорюється, та й загалом ми можемо перезбуджуватись. Ромашковий, лавандовий або м’ятний чай допоможуть заспокоїти нервову систему та підготуватися до сну – як і ароматерапія на основі цих рослин.