Багато хто знає, що необхідно підтримувати водний баланс і дотримуватися питного режиму. Проте багато хто при цьому також робить деякі помилки. У результаті вся користь від води зводиться нанівець, інформує KURAZH.
Про це повідомила спеціаліст у галузі харчування Ірина Строга. Як зазначила лікар, багато хто через силу змушує себе випити 2-2,5 літри води на день.
Проте вживати рідину потрібно лише тоді, коли організм цього потребує. Інакше, як додала дієтолог, відбувається вимивання запасів електролітів, що призводить до дефіциту натрію у крові. Також Строга розповіла, що не можна за один раз випивати велику кількість води. Це може призвести до набряклості.
Під час їди теж не треба відразу багато випивати рідини. Справа в тому, що вода розбавляє соляну кислоту, яку містить шлунковий сік. Це здатно негативно позначитися на травленні.
Не потрібно пити занадто холодну воду, а також рідину, яку було взято відразу з-під крана. Це може завдати шкоди організму.