Черешня є незамінною ягодою, сезон якої в розпалі, і вона забезпечує організм людини енергією та корисними речовинами. Це джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних для підтримки здоров’я.
Про це розповідає KURAZH
Вітаміни і антиоксиданти черешні
Ця ягода багата на вітаміни A, C, B, E, K та РР, які сприяють поліпшенню зору, стану шкіри та загальному зміцненню організму. Завдяки антоціанам, які містяться в черешні, покращується імунна система, знижується рівень холестерину та артеріальний тиск, а також зменшується ризик інсульту. Поліфеноли, які входять до складу черешні, стимулюють роботу мозку та уповільнюють процеси старіння.
Захист серцево-судинної системи
Черешня багата на калій, що робить її корисною для серцево-судинної системи. Кумарин, який є в ягоді, запобігає утворенню тромбів і бляшок в судинах. Черешня входить до списку продуктів, що містять велику кількість антиоксидантів.
Крім того, 100 грамів черешні містять 10% добової норми заліза, тому лікарі часто рекомендують вживати її людям з анемією. Це також чудове джерело клітковини, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту та підтримує мікрофлору кишечника. Черешня є низькокалорійним продуктом — у 100 грамах всього 50 ккал.
