эндорфины

Пять научно обоснованных способов повысить уровень счастья каждый день

Чувство счастья — это не просто эмоция, а сложный результат биохимических процессов в человеческом организме. Большую роль в формировании позитивного эмоционального состояния играют такие нейромедиаторы,…

Эллиптический тренажер или беговая дорожка: что выбрать для эффективного кардио

Кроме поддержки здоровья сердца, долголетия, здоровья мозга и улучшения настроения, существует множество причин для увеличения уровня кардио-тренировок. Независимо от того, относитесь ли вы к тем,…

Является ли понедельник лучшим днем недели для тренировок?

Понедельник считается символом нового начала и перезагрузки. В фитнес-сообществах распространено мнение: «Никогда не пропускай понедельник!». Исследования подтверждают, что у понедельника свои преимущества, когда речь идет…