правило трьох годин

Як покращити якість сну: просте правило трьох годин перед сном

Багато людей відчувають спокусу перекусити перед сном, вважаючи це безневинною звичкою для завершення дня. Проте, на думку фахівців з харчування та сну, саме вечірні перекуси…