Кому корисно приймати гарячу ванну перед сном і кому це протипоказано
Японські науковці встановили, що гаряча ванна перед сном може значно покращити якість сну у людей літнього віку. Їхнє масштабне дослідження охопило понад 2000 мешканців міста…
водні процедури
Коли найкраще приймати душ для якісного сну: поради лікарів
Експерти у сфері здоров'я радять обирати оптимальний час для водних процедур, щоб покращити якість сну. Зокрема, доктор Бхавіні Шах рекомендує приймати душ або ванну приблизно…