Ми не часто бачимо ці продукти в списках найкорисніших, а шкода, адже за своїми властивостями вони не поступаються багатьом популярним суперфудам!
Можна скільки завгодно займатися спортом і пити БАДи за розкладом, але все це не має жодного сенсу, якщо ти не стежитимеш, що лежить у твоїй тарілці. Раціон, складений з корисних продуктів – твій ключ до вічної молодості, міцного здоров’я та краси. Сьогодні ми розповімо про «помічників» у меню, властивості яких явно недооцінюють. Їж їх хоча б раз на тиждень, щоб рідше хворіти та чудово виглядати!
Фініки
Ці «натуральні цукерки» неймовірно багаті калієм, який допомагає роботі серця і судин, зміцнює нервову систему і заряджає нас енергією. Використовуй їх як перекус раз на тиждень з метою профілактики захворювань нервової системи та нормалізації кров’яного тиску.
Спаржа
Всього одна чашка зеленої спаржі містить половину добової дози фолієвої кислоти і вітамінів групи В. За рахунок цих чарівних властивостей продукт допомагає не тільки боротися з депресією, але і підтримувати молодість шкіри, а також перешкоджає випадінню волосся і полегшує симптоми менопаузи, що наближається, у жінок після 40 років. .
Квасоля
Бобові містять рекордну кількість фітоестрогенів, завдяки яким на 40% знижують ризик раку грудей та кишечника. Квасоля є ідеальним дієтичним продуктом, що допомагає зберігати серце здоровим і знижує рівень холестерину в крові.
Кава чи чай з корицею
Усього одна чашка кави або чаю на день із додаванням пікантної спеції допомагає знизити ризики неврологічних розладів. Кориця має протизапальні та антимікробні властивості, а її включення до раціону служить відмінною профілактикою хвороби Альцгеймера.