Чіткість овалу обличчя залежить від багатьох факторів — і особливо від стану грудного відділу хребта. Так що не забувай про розслаблюючі вправи на цю частину спини: вони справді працюють!
Про це розповідає KURAZH
Пухкі губи, високі вилиці… Все це, звичайно, чудово, але набагато більше ми всі мріємо про чіткий овал обличчя.
На жаль, овал обличчя «пливе» навіть у власниць стрункої фігури. І причин цьому безліч — від генетики до проблем із прикусом і поставою.
Давай зупинимо увагу саме на здоров’ї хребта. На жаль, ми всі приділяємо йому дуже мало уваги. І навіть не замислюємося над тим, як це впливає на нашу красу.
Прийнято вважати, що подвійне підборіддя можна прибрати, виконучи вправи для шийного відділу хребта. Насправді, ж не менш важливо виконувати вправи для грудного відділу. Затисненість грудних м’язів «тягне» обличчя вниз — отже, стирає чіткий овал обличчя.
Навіть найпростіші вправи на розслаблення цього відділу спини можуть помітно покращити ситуацію. Завдяки ним ти позбавишся затискання, покращиш відтік лімфи і помітиш, як розправилася грудна клітка, — а разом з нею підтягується і нижня частина обличчя!
Ось найпростіший варіант роботи над м’язами грудей:
- Сядь на коліна, випрями спину, а руки поклади на коліна.
- Залишаючись у такому положенні, починай повільні кругові обертання грудною кліткою по колу.
- Не треба поспішати! Намагайся робити по-справжньому великі кола – причому в обидві сторони (в одну, швидше за все, в ліву, зробити це буде складніше)
Можливо, під час виконання вправи ти почуєш легкий хрускіт. Це абсолютно нормально: спазмовані м’язи видають такий звук при незвичних їм рухах.
Але якщо у тебе з’являться невпинні хворобливі відчуття, краще проконсультуватися з фахівцем.
