влияние сна

Недостаток сна повышает уровень висцерального жира в организме на 11%

Новые научные данные свидетельствуют о серьезных последствиях недостаточного сна для здоровья человека. Согласно результатам исследований, всего четыре часа сна в сутки могут привести к увеличению…

Как поздний отход ко сну влияет на здоровье сердца: научные доказательства и советы

Привычка ложиться спать после полуночи, выбирать ночную активность для работы или отдыха, давно стала привычной для многих людей. Некоторые связывают такой ритм с креативностью, однако…