Що насправді варто їсти, коли тягне на солодке та шкідливе

Постійне почуття голоду і бажання щось з’їсти не дуже корисне, зазвичай, пов’язане з тим, що організм не отримує достатньо енергії або деяких поживних речовин, і він хоче компенсувати вимагаючи щось калорійне та солодке.

• Якщо вам хочеться шоколаду, вам не вистачає магнію. Відкладіть плитку і краще з’їжте горіхи (наприклад, жменю мигдалю) або банан.
• Якщо вам хочеться цукерок, льодяників, мармеладу та інших солодощів, то вам не вистачає глюкози. Краще з’їжте якісь овочі або фрукти.
• Якщо вам хочеться картоплі фрі або жирний пончик чи смажений пиріжок, то так організм кричить про нестачу енергії та жирів. Замініть фаст-фуд на авокадо та варене яйце.