біг на місці

Чи є біг на місці ефективним кардіотренуванням?

Уявіть собі ситуацію: ви обмежені у просторі, відсутнє обладнання, але ви хочете тренуватися. Починаєте бігати на місці, активно розмахуючи руками і піднімаючи коліна. Цікаво, чи…