Відстань між закоханими не обов’язково призводить до розриву стосунків, хоча багато хто побоюється, що дистанція може стати на заваді почуттям. Природне бажання бути поряд із близькими змушує деяких ставити під сумнів можливість любові на відстані, а дехто навіть пропонує партнерам зробити паузу. Однак досвід фахівців доводить: якщо працювати над стосунками, навіть тисячі кілометрів не стануть перешкодою для почуттів.
Про це розповідає KURAZH
Ключові чинники успіху стосунків на відстані
Марк Треверс, психолог і експерт із питань стосунків, наголошує на трьох основних аспектах, які допоможуть зберегти зв’язок із партнером на відстані.
Часте і щире спілкування
Регулярні розмови допомагають парам підтримувати емоційну близькість. Важливі теми для обговорення — кохання, дружба, а також щоденні радощі та труднощі. Однак, як показують наукові дослідження, акцент на обговоренні проблем може не сприяти зміцненню стосунків так, як романтичні діалоги в режимі реального часу.
“У дослідженні, опублікованому в Journal of Family Psychology, говориться, що вести романтичні бесіди має сенс лише тоді, коли діалог відбувається в режимі реального часу.”
Щоб зберегти емоційний контакт, рекомендується використовувати відеозв’язок — це дозволяє не лише чути, а й бачити реакції партнера, що сприяє кращому розумінню його почуттів.
Піклування про себе та спільні плани
Ментальне здоров’я — основа гармонійних стосунків
Відчуття тривоги, нервозність чи пригніченість можуть негативно впливати на стосунки, особливо якщо підтримка партнера ускладнена дистанцією. Психологи рекомендують зосередитися на власному психологічному благополуччі, адже люди зі здоровою психікою легше долають труднощі та зберігають емоційну близькість. Якщо негативні емоції стають постійними, варто звернутися до психотерапевта.
Обговорення спільного майбутнього
Для пар, які серйозно налаштовані на відносини, важливо пам’ятати, що розлука — це тимчасове явище. Дослідження, опубліковане в Communication Quarterly, показує: пари, які мають спільні плани на майбутнє, легше переносять періоди розлуки. Важливо розглядати відстань як одну зі стадій стосунків, що обов’язково має завершитися.
Як діяти, якщо виникають сумніви
Якщо відчуття невпевненості не зникає, слід чесно відповісти собі на такі питання:
- Чи обговорювали ви з партнером, коли саме завершиться розлука?
- Чи підтримуєте ви контакт із родинами один одного?
- Чи бачите себе разом через декілька років?
Відповіді на ці питання допоможуть визначити, наскільки ви готові разом долати тимчасову розлуку й зміцнювати свої стосунки.