Автоподорожі є чудовою ідеєю для відпочинку протягом будь-якої частини року, незалежно від того, чи їдеш ти сам, з родиною, друзями чи своєю половиною. Зазвичай, ми акцентуємо увагу на плануванні маршруту і максимальному скороченні часу на дорозі. Однак, це думка, яка може зіштовхнутися з опозицією кардіологів. Лікарі наголошують на тому, що ключовим елементом при довгих поїздках є часті зупинки для активної розминки, інформує KURAZH.
Будь-хто, чи то молодий, чи старий, здоровий або страждаючий від хронічних захворювань, має робити інтенсивні зупинки та розтяжки кожні одну-дві години під час багатогодинної подорожі. Це правило особливо важливо при поїздках тривалістю понад чотири години.
Довге сидіння в автомобілі може призвести до порушення кровообігу та сприяти утворенню тромбів. Кров може застоюватися в венах нижніх кінцівок, що може призвести до утворення згустків. Це може стати серйозною загрозою для здоров’я.
Під час утворення тромбу, якщо він розтає, може відбутися масове злипання тромбоцитів, що ускладнює кровообіг.
Коли тромб утворюється глибоко всередині вени, це може супроводжуватися болем та набряком ноги. Вставання та рухання може спричинити розрив тромбу, але це не означає, що проблему вирішено. Дрібний фрагмент може потрапити в кровоносну систему і стати причиною серйозних ускладнень, таких як закупорка легеневої артерії.
Важливо звертати увагу на циркуляцію крові під час подорожі. Носіння компресійних шкарпеток чи гольфів може допомогти.
Також важливо регулярно пити воду, уникати кави та алкоголю, та робити короткі прогулянки щогодини. Якщо зупинка неможлива, рекомендується виконувати прості рухи ногами прямо в автомобілі.
Для тих, хто має підвищений ризик тромбозу, важливо обговорити план майбутньої подорожі зі своїм лікарем, який може порекомендувати конкретні заходи для покращення кровообігу.