Голлівудська акторка Дженніфер Еністон відверто поділилася своїми роздумами про старіння, фізичну активність та важливість любові до себе. Зірка, якій виповнилося 55 років, вважає, що найважливішим є повага до свого тіла, і вона відчуває повну гармонію з ним.
Про це розповідає KURAZH
«Ми повинні любити наші тіла. Це найкраще, що може бути. Воно з нами від самого початку, тож нам не можна бути з ним надто суворим», – наголосила зірка в інтерв’ю Allure.
Фізична активність та здоровий спосіб життя
Дженніфер підкреслила, що в зрілому віці жінкам важливо займатися силовими тренуваннями, тому вона тренується щонайменше чотири рази на тиждень. «Силові тренування – найважливіша річ для жінок за 50. Якщо ви втрачаєте м’язи, ваші кістки стають крихкими – остеопороз. Ми падаємо, ми ламаємо стегно, і це гаплик», – зазначила Еністон.
Хоча акторка все ще працює над покращенням сну, вона робить прогрес, розтягуючись перед сном і лягаючи спати о 22:00. Вранці вона медитує, щоб налаштуватися на день.
Баланс у житті
Дженніфер вважає, що у сучасному світі важливо дозволяти собі моменти розслаблення. Вона живе за принципом «80/20», що дозволяє їй інколи насолоджуватися мартіні, піцою та бургером. «80 відсотків здорового способу життя, а потім 20 відсотків: випий мартіні, з’їж піци та бургерів, побудь допізна з друзями. Існує баланс! Чудовий мартіні – завжди прекрасний спосіб розслабитися. Треба проживати своє життя. Жодних обмежень – крім важких наркотиків», – пояснила Еністон.
Щодо старіння, Еністон наголошує, що не слід піддаватися суспільним стереотипам. Вона вірить, що кожен може встановлювати власні правила і жити за ними.
«Світ завжди нам нагадає про наш вік, про те, що має робити в суспільстві жінка, коли їй стільки-то або стільки-то. Гадаю, ми усвідомлюємо, наскільки люди сприйнятливі. Це типу: „Окей, ну, якщо кажуть, що в цьому віці відбувається це, отже, це відбувається в цьому віці“. А потім ти думаєш: „Ні! Хто встановлює ці правила?!“ Наші м’язи обвиснуть, коли ми постаріємо? Ні, давайте підтримаємо їхню силу. Ми можемо самі встановлювати свої правила. Це маячня», – підсумувала Дженніфер.