Голливудская актриса Дженнифер Энистон откровенно поделилась своими размышлениями о старении, физической активности и важности любви к себе. Звезда, которой исполнилось 55 лет, считает, что самое важное уважение к своему телу, и она испытывает полную гармонию с ним.
Об этом сообщает KURAZH
«Мы должны любить наши тела. Это самое лучшее, что может быть. Оно с нами изначально, поэтому нам нельзя быть с ним слишком строгим», – подчеркнула звезда в интервью Allure.
Физическая активность и здоровый образ жизни
Дженнифер подчеркнула, что в зрелом возрасте женщинам важно заниматься силовыми тренировками, поэтому она тренируется минимум четыре раза в неделю. «Силовые тренировки – самая важная вещь для женщин за 50. Если вы теряете мышцы, ваши кости становятся хрупкими – остеопороз. Мы падаем, мы ломаем бедро, и это крючок», – отметила Энистон.
Хотя актриса все еще работает над улучшением сна, она делает прогресс, растягиваясь перед сном и ложась спать в 22:00. Утром медитирует, чтобы настроиться на день.
Баланс в жизни
Дженнифер считает, что в современном мире важно позволять себе моменты расслабления. Она живет по принципу «80/20», позволяющему ей иногда наслаждаться мартини, пиццей и бургером. «80 процентов здорового образа жизни, а затем 20 процентов: выпей мартини, съешь пиццы и бургеров, побудь допоздна с друзьями. Существует баланс! Прекрасный мартини – всегда прекрасный способ расслабиться. Надо жить свою жизнь. Никаких ограничений – кроме тяжелых наркотиков», – объяснила Энистон.
Относительно старения Энистон подчеркивает, что не следует подвергаться общественным стереотипам. Она верит, что каждый может устанавливать свои правила и жить по ним.
«Мир всегда нам напомнит о нашем возрасте, о том, что должна делать в обществе женщина, когда ей столько-то или столько-то. Думаю, мы отдаем себе отчет в том, насколько люди восприимчивы. Это типа: "Окей, ну, если говорят, что в этом возрасте происходит это, значит, это происходит в этом возрасте". А потом ты думаешь: „Нет! Кто устанавливает эти правила?!“ Наши мышцы обвиснут, когда мы состаримся? Нет, поддержим их силу. Мы можем сами устанавливать свои правила. Это бред», – подытожила Дженнифер.
