Музыкальный сервис Spotify объявил о запуске инновационной фитнес-функции, которая предоставляет пользователям возможность тренироваться под руководством профессиональных инструкторов. Новинка ориентирована на различные виды физической активности —…
Многие люди сталкиваются с трудностями в процессе похудения именно из-за распространенных мифов, которые не имеют научного обоснования. Ошибочные представления о питании и тренировках могут не…
Многие люди задаются вопросом, сколько времени нужно тренироваться, чтобы почувствовать или увидеть первые результаты. Это касается как внешних изменений в зеркале, так и улучшения выносливости…
Кроме поддержки здоровья сердца, долголетия, здоровья мозга и улучшения настроения, существует множество причин для увеличения уровня кардио-тренировок. Независимо от того, относитесь ли вы к тем,…
Социальные сети всегда пытаются придумать новые фитнес-тренды, которые быстро становятся популярными. Метод 3-2-1 не стал исключением. Этот подход сочетает в себе три дня силовых тренировок,…
Выносливость является ключевой составляющей физической подготовки и существует множество способов ее развития без необходимости бегать. Кардио нагрузки играют немаловажную роль в этом процессе, ведь они…
Многие люди, начинающие регулярно заниматься бегом или посещающие тренажерный зал, часто задаются вопросом: лучше ли выполнять упражнения на пресс до или после кардио? Этот вопрос…