Як пізній відхід до сну впливає на здоров’я серця: наукові докази та поради
Звичка лягати спати за північ, обирати нічну активність для роботи чи відпочинку, давно стала звичною для багатьох людей. Дехто пов’язує такий ритм із креативністю, однак…
наука про сон
Чому якісний сон життєво необхідний для здоров’я та профілактики хвороб
Численні люди сприймають сон виключно як відпочинок для тіла, відсуваючи його на другий план заради роботи, перегляду серіалів чи розваг. Проте сучасні наукові дані доводять:…
Яку музику слухати для поліпшення сну: рекомендації вчених
Нові наукові дослідження підтвердили, що прослуховування повільної інструментальної або класичної музики перед сном позитивно впливає на якість відпочинку у дорослих. Експерти з Китаю вивчили дані…