Попри поширену думку, що щастя не купиш за гроші, сучасні психологи впевнені: фінансові вкладення можуть суттєво вплинути на наше відчуття благополуччя, якщо робити їх з розумом. Бізнес-коуч і експертка у сфері щастя Джессіка Вайс визначила п’ять основних напрямків, у які варто інвестувати для довготривалого психологічного комфорту.
Про це розповідає KURAZH
Досвід, який приносить емоції та економить час
Концерти — це один із найяскравіших способів підвищити рівень щастя. Відвідування музичних подій, де можна співати разом з улюбленим виконавцем і незнайомцями, стимулює вироблення окситоцину та ендорфінів, водночас знижуючи рівень кортизолу. Відчуття єдності з іншими залишається з вами навіть після концерту, а перегляд запису події здатен повторно викликати приємні емоції.
Витрати заради економії часу — інвестиції у послуги доставки, клінінгу чи дрібного ремонту зменшують стрес, пов’язаний із виконанням небажаних завдань. Передаючи ці обов’язки фахівцям, ви отримуєте додатковий вільний час, який можна використати на справи, що приносять задоволення.
“Ви віддаєте на аутсорсинг ті завдання, які вам робити не хочеться до огиди, ви втомилися, щоб цим займатися. І це геніально. Адже час, що звільнився, ви миєте провести із задоволенням — а навіщо потрібне життя, де немає задоволень, тільки обов’язки?”
Щедрість, новизна та маленькі радості
Нові враження — ще одна важлива інвестиція. Наш мозок прагне новизни, і саме свіжі емоції стимулюють вироблення дофаміну, а також створюють яскраві спогади. Захоплива подорож або незвичайний досвід залишають по собі слід у пам’яті, тоді як монотонні будні минають непомітно.
Щедрість — витрати на допомогу іншим активують у мозку потужні механізми винагороди, навіть сильніші, ніж витрати на себе. Дарування подарунків, благодійність чи прості добрі справи викликають так звану «ейфорію допомоги» і створюють стійке відчуття задоволення.
Маленькі радості та складні випробування — регулярні дрібні приємності, як-от чашка улюбленої кави двічі на тиждень, приносять більше щастя, ніж рідкісні великі покупки. Також важливо долати себе через складні тренування чи прийняття холодного душу: ці випробування запускають механізми досягнень у мозку й формують тривале відчуття гордості за себе.
