З підвищенням попиту на препарати для схуднення, як-от Ozempic і Wegovy, багато людей починають шукати натуральні альтернативи. Серед таких засобів особливу увагу привертає меліса. Але чи дійсно ця рослина допомагає знизити вагу?
Про це розповідає KURAZH
Що таке меліса і як її використовують?
Меліса належить до сімейства м’ятних і відома своїм приємним лимонним ароматом. Її часто застосовують у вигляді чаю, екстрактів, олій, капсул та кремів для місцевого використання. У середні віки мелісу використовували для зняття стресу, покращення сну і навіть підвищення апетиту. Її отримують з листя рослини Melissa officinalis, яка росте у східному Середземномор’ї та Західній Азії. Ендокринологиня Сара Фішман зазначає, що мелісу цінують за її ароматичні та натуропатичні властивості. Вона додається в салати, супи та чаї, а також може бути використана в ароматерапії.
Чи дійсно меліса допомагає схуднути?
На сьогодні дослідження показують, що меліса може певною мірою сприяти зниженню ваги, але остаточних доказів поки немає. Деякі експерти схвалюють її вживання, але це не є офіційним підтвердженням її ефективності у схудненні, зауважує докторка Діпа Саннідхі. Існують дослідження, проведені на мишах, які вказують на потенційне поліпшення метаболізму глюкози завдяки мелісі. Згідно з дослідженням у BMC Complementary Medicine and Therapies, прийом меліси знижує рівень холестерину та тригліцеридів, що може впливати на інсулінорезистентність. Проте, меліса не є ефективним засобом для схуднення, застерігає докторка Фішман.
Також важливо враховувати, що меліса може бути корисною не лише для зниження ваги. Вона має заспокійливі властивості та може допомогти зменшити тривожність. Однак, досліджень для підтвердження цих властивостей ще недостатньо.
При цьому, мелісу не рекомендують людям із проблемами щитоподібної залози, особливо тим, хто страждає на гіпотиреоз. Вагітні жінки та матері-годувальниці також повинні бути обережними. Меліса може мати седативний ефект, тому обережність за кермом є важливою.
“Меліса має заспокійливі властивості, але її ефективність для зниження ваги не підтверджена,” – докторка Діпа Саннідхі.
Перш ніж вживати мелісу або будь-які інші трав’яні добавки, завжди консультуйтеся з лікарем. Найважливіше – забезпечити безпеку вашого здоров’я під час досягнення бажаної ваги.
