Резкое снижение веса во время похудения может представлять серьезную угрозу для здоровья. Врач-диетолог подчеркивает, что не стоит стремиться к быстрым результатам, так как процесс избавления от лишнего веса зависит от множества факторов, включая возраст, начальную массу тела и рост.
Об этом сообщает KURAZH
Какие риски несет быстрая потеря веса
По словам специалиста, в первые месяцы диеты организм действительно может терять килограммы довольно интенсивно, но с уменьшением избыточного веса процесс похудения замедляется. Особенно быстро худеют люди с высоким степенем ожирения: при ожирении третьей степени часть избыточной массы можно сбросить быстро, однако процесс полной нормализации веса может занять годы. Поспешность в снижении веса может спровоцировать обострение хронических заболеваний и негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Как похудеть без вреда для организма
Специалист рекомендует контролировать процесс снижения веса под медицинским наблюдением, особенно если избыточный вес составляет 10–15 кг. В таком случае достичь нормальных показателей можно за 3–4 месяца. Безопасное похудение предполагает предварительное комплексное обследование, коррекцию возможных нарушений и постепенное снижение веса. Это позволяет организму переработать избыточный жир без потери мышечной массы и снижает риск возвращения лишних килограммов.
«Очень важно перед началом снижения веса комплексно обследоваться, выявить причины, какие-то нарушения скорректировать. Чтобы переработать избыточный жир и не потерять мышечную массу, нужно постепенно снижать вес, иначе будут срывы и возвращение лишних килограммов», – предупредила диетолог.
