Выбирать здоровые блюда в ресторанах быстрого питания – задача не из простых, однако вполне осуществимая. Эксперты в области питания составили список самых полезных позиций в меню фастфуда. В этот список вошли блюда, которые отличаются меньшим содержанием калорий или являются источником витаминов и минералов.
Об этом сообщает KURAZH
Лидеры среди полезных блюд в фастфуде
Первое место в рейтинге заняла вегетарианская мексиканская пицца с гуакамоле. Благодаря сочетанию овощей, бобовых и авокадо, это блюдо содержит полезные жиры, клетчатку и витамины. На втором месте – наггетсы, приготовленные на гриле, в сочетании с салатом из капусты и фруктовым салатом. Такой выбор не только содержит полноценный белок, но и обеспечивает организм антиоксидантами и минералами.
Однако, предостерегает врач Лорен Пауэлл, следует внимательно подходить к выбору заправок для салатов, так как они могут содержать соевое масло, кленовый сироп и консерванты.
«Осторожно выбирайте заправки, так как некоторые из них содержат соевое масло, кленовый сироп и консерванты».
Дополнительные советы по выбору блюд
Третью позицию в списке занимает чизбургер. Специалисты отмечают, что это блюдо является удачным соотношением белка, жиров и салата, который добавляет блюду клетчатку. Четвертое место заняла запеченная картошка. Ее рекомендуют сочетать с овощами для повышения питательной ценности блюда.
Пятое место в рейтинге диетических блюд заняла запеченная картошка с овощами. Эксперты советуют избегать протеиновых коктейлей из-за высокого содержания сахара, а также отказаться от продуктов с большим количеством химических добавок.
