Кортизол, известный как гормон стресса, синтезируется в надпочечниках и играет важную роль в поддержании иммунитета, регулировании уровня глюкозы в крови и метаболизма. Однако его стабильно высокий уровень из-за постоянного стресса может привести к негативным изменениям в здоровье и внешнем виде. Эти изменения, в частности отечность и упругость кожи, получили название «синдром кортизолового лица».
Об этом сообщает KURAZH
Причины повышения уровня кортизола
Повышение уровня кортизола может быть обусловлено разными причинами, такими как нездоровый образ жизни, психологические расстройства, заболевания эндокринной системы, длительный прием медикаментов, инфекции и воспалительные процессы. Также на уровень этого гормона влияют употребление алкоголя и наркотиков, беременность, травмы и операции.
Воздействие кортизола на кожу
Кортизол замедляет выведение жидкости из организма, что способствует появлению отеков. Он также снижает скорость метаболизма и нарушает баланс электролитов, что может приводить к увеличению массы тела и накоплению жира в области лица. Кроме того, кортизол разрушает коллаген и эластин, что делает кожу менее упругой и гладкой.
Ученые доказали, что хронический стресс может стимулировать чрезмерную работу сальных желез, провоцировать воспалительные процессы, сужать сосуды, ослаблять барьерные функции кожи и нарушать баланс микрофлоры. Это лишь часть тех процессов, которые делают кожу более уязвимой к внешним факторам.
Чтобы снизить проявления «кортизолового лица», важно контролировать уровень стресса. Это можно добиться с помощью дыхательных упражнений, медитации и физических нагрузок. Рацион питания также должен быть сбалансирован: включать белки, полезные жиры, углеводы и клетчатку. Следует ограничить употребление сахара и простых углеводов, а также поддерживать водно-солевой баланс.
Уход за кожей, направленный на устранение признаков стресса, может включать применение средств с лимфодренажным эффектом, содержащих антиоксиданты, ниацинамид и гиалуроновую кислоту. Прием магния и витаминов группы В, одобренных врачом, также может быть полезен.
Регулярная диагностика поможет отслеживать изменения в организме и избежать самолечения. Важно обращать внимание на изменение гормонального статуса и при необходимости обращаться к специалистам.
