Исследователи из Китая провели глубокий анализ данных более 113 тысяч человек, учитывая результаты десяти крупных научных работ. Ученые пришли к выводу: отказ от завтрака может существенно влиять на здоровье.
Об этом сообщает KURAZH
Пропуск завтрака и риск метаболического синдрома
Результаты анализа, опубликованные в журнале Nutrients, свидетельствуют, что те, кто регулярно игнорирует утренний прием пищи, имеют на 21% более высокий риск развития метаболического синдрома. Это комплекс нарушений, которые включают накопление жира на животе, повышенный уровень глюкозы и «плохих» жиров в крови. В совокупности эти факторы могут способствовать развитию диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
- На 19% повышается вероятность появления избыточного жира в области талии.
- На 17% увеличивается риск повышенного уровня сахара в крови.
- На 10% растет вероятность снижения уровня «хорошего» холестерина, очищающего сосуды.
В то же время ученые не выявили четкой корреляции между пропуском завтрака и повышением артериального давления.
Важные нюансы исследования
Ученые подчеркивают: их исследование показывает корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь. Что это означает? Возможно, дело не только в самом завтраке. Люди, которые его пропускают, могут в целом вести менее здоровый образ жизни: меньше спать, больше испытывать стресс или есть вредную пищу поздно вечером.
То есть, исследование не доказывает, что именно отказ от завтрака является причиной перечисленных проблем, но демонстрирует существенную связь между этим фактором и риском развития метаболического синдрома.
Привычка регулярно завтракать может быть эффективной профилактикой серьезных заболеваний, помогая «запустить» обмен веществ на день. Таким образом, даже несколько минут, посвященных простому завтраку, могут положительно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.
