Оптимальное время отдыха между подходами для роста мышц
После интенсивной тренировки, например, серии приседаний, важно знать, сколько времени нужно отдохнуть между подходами, чтобы обеспечить максимальный рост мышц. Слишком короткий отдых может привести к…