Магний и его влияние на качество сна: что нужно знать
Магний, как известно, обладает успокаивающими свойствами, может ли он способствовать улучшению сна? Эксперт по сну Челси Роршейб утверждает, что магний является важной частью нашего рациона,…
советы по сну
Что есть перед сном для улучшения качества сна
Многим знакома ситуация, когда незадолго до сна появляется чувство голода. Независимо от того, ели ли вы на ужин, голод может помешать уснуть. Употребление тяжелой пищи…
Как искусственное освещение влияет на качество сна и здоровье
Праздничные огни способны создать сказочную атмосферу, однако они могут и отрицательно повлиять на здоровье. Недавние исследования показывают, что искусственное освещение, особенно синее или мерцательное, существенно…