В последнее время в сети активно обсуждают вопрос, могут ли противозачаточные средства влиять на физическую форму и спортивные результаты. Особенно этот вопрос затрагивается в популярных социальных сетях и блогах, где распространяются различные мифы. Поскольку гормональные контрацептивы, в частности оральные таблетки, изменяют гормональный фон, важно разобраться, действительно ли они влияют на эффективность тренировок.
Об этом сообщает KURAZH
Изменяет ли контрацепция спортивные результаты?
Наиболее распространены именно оральные контрацептивы, в составе которых содержатся синтетические гормоны. Как объясняет доктор Бейли МакЛаган, эти препараты «посылают сигнал в мозг, чтобы он давал команду организму не выделять яйцеклетки». Это позволяет предотвратить овуляцию и потенциальную беременность.
Однако использование контрацептивов может сопровождаться побочными эффектами. Среди них – изменения настроения, кровянистые выделения, спазмы, тошнота, головная боль. В то же время, как отмечает МакЛаган, не все женщины сталкиваются с такими реакциями.
Возникает вопрос: влияют ли эти препараты непосредственно на вашу спортивную результативность? Ответ остается неоднозначным, так как в научных исследованиях часто не различают разные виды контрацептивов и не сравнивают пользователей с теми, кто их не принимает.
Что говорят научные исследования о контрацепции и тренировках
Исследование, проведенное в 2022 году, изучало, как гормональные оральные контрацептивы влияют на силовые тренировки в течение 12 недель. Выяснилось, что у женщин, принимавших такие препараты, изменения толщины мышц, размера волокон и состава были схожи с теми, кто не использовал контрацептивы. Об этом сообщила гинеколог Джессика Шепард.
В другом научном наблюдении анализировались такие показатели, как нагрузка, усталость, время выполнения упражнений, скорость, пиковая мощность и максимальное потребление кислорода. Исследователи заметили незначительное снижение отдельных параметров у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами.
«Важно помнить, что на результативность влияет много факторов. Поэтому незначительное снижение не означает преимущество одного над другим», – говорит МакЛаган.
Отдельно изучался влияние гормональных средств на VO2 max – показатель эффективности усвоения кислорода во время физических нагрузок. По словам доктора Шепард, одно из исследований показало, что прием оральных контрацептивов может снижать этот параметр.
Стоит отметить, что кроме таблеток, существуют и другие формы контрацепции. Так, гормональные внутриматочные системы (ВМС) в некоторых исследованиях показали положительное влияние на женщин-спортсменок, занимающихся выносливостью. ВМС оказались наиболее хорошо переносимыми и имели самый высокий процент пользователей, которые отметили улучшение результатов тренировок и соревнований.
Индивидуальный подход и необходимость дальнейших исследований
Влияние контрацепции на тренировки может существенно отличаться у каждого человека. Часто необходимо пройти через индивидуальный подбор, чтобы найти оптимальный вариант. Врач может посоветовать использовать новый метод не менее месяца, чтобы оценить, исчезнут ли возможные побочные эффекты.
Существует множество причин продолжать принимать противозачаточные средства – не только для защиты от беременности, но и для регулирования цикла или улучшения самочувствия. Не стоит бояться обсуждать свое состояние с врачом и вместе подбирать лучший вариант.
Если определенный вид контрацепции вызывает дискомфорт, возможно, стоит попробовать другой состав гормонов, изменить дозировку или выбрать другой метод. Открытый диалог с медицинским специалистом поможет найти наиболее подходящее решение.
