Останнім часом у мережі активно обговорюють питання, чи можуть протизаплідні засоби впливати на фізичну форму та спортивні результати. Особливо цього питання торкаються у популярних соціальних мережах і блогах, де поширюються різноманітні міфи. Оскільки гормональні контрацептиви, зокрема оральні таблетки, змінюють гормональний фон, важливо розібратися, чи дійсно вони впливають на ефективність тренувань.
Про це розповідає KURAZH
Чи змінює контрацепція спортивні результати?
Найпоширенішими є саме оральні контрацептиви, у складі яких містяться синтетичні гормони. Як пояснює докторка Бейлі МакЛаган, ці препарати «посилають сигнал у мозок, щоб він давав команду організму не виділяти яйцеклітини». Це дозволяє запобігти овуляції та потенційній вагітності.
Проте використання контрацептивів може супроводжуватися побічними ефектами. Серед них – зміни настрою, кров’янисті виділення, спазми, нудота, головний біль. Водночас, як зазначає МакЛаган, не всі жінки стикаються з такими реакціями.
Виникає питання: чи безпосередньо впливають ці препарати на вашу спортивну результативність? Відповідь залишається неоднозначною, адже в наукових дослідженнях часто не розрізняють різні види контрацептивів і не порівнюють користувачів із тими, хто їх не приймає.
Що кажуть наукові дослідження про контрацепцію та тренування
Дослідження, проведене у 2022 році, досліджувало, як гормональні оральні контрацептиви впливають на силові тренування протягом 12 тижнів. Виявилося, що у жінок, які приймали такі препарати, зміни товщини м’язів, розміру волокон та складу були схожими з тими, хто не використовував контрацептиви. Про це повідомила гінекологиня Джессіка Шепард.
В іншому науковому спостереженні аналізувалися такі показники, як навантаження, втома, час виконання вправ, швидкість, пікова потужність та максимальне споживання кисню. Дослідники помітили незначне зниження окремих параметрів у жінок, які користуються оральними контрацептивами.
«Важливо пам’ятати, що на результативність впливає багато факторів. Тому незначне зниження не означає перевагу одного над іншим», – каже МакЛаган.
Окремо вивчався вплив гормональних засобів на VO2 max – показник ефективності засвоєння кисню під час фізичних навантажень. За словами докторки Шепард, одне з досліджень виявило, що прийом оральних контрацептивів може знижувати цей параметр.
Варто зазначити, що окрім таблеток, існують й інші форми контрацепції. Так, гормональні внутрішньоматкові системи (ВМС) у деяких дослідженнях показали позитивний вплив на жінок-спортсменок, які займаються витривалістю. ВМС виявилися найбільш добре переносимими та мали найвищий відсоток користувачів, які відзначили поліпшення результатів тренувань і змагань.
Індивідуальний підхід та необхідність подальших досліджень
Вплив контрацепції на тренування може суттєво відрізнятися у кожної людини. Часто потрібно пройти через індивідуальний підбір, щоб знайти оптимальний варіант. Лікар може порадити використовувати новий метод не менше місяця, щоб оцінити, чи зникнуть можливі побічні ефекти.
Є багато причин продовжувати приймати протизаплідні засоби – не лише для захисту від вагітності, а й для регуляції циклу або поліпшення самопочуття. Не варто боятися обговорювати самопочуття з лікарем і разом підбирати найкращий варіант.
Якщо певний вид контрацепції викликає дискомфорт, можливо, варто спробувати інший склад гормонів, змінити дозування чи обрати інший метод. Відкритий діалог із медичним спеціалістом допоможе знайти найбільш відповідне рішення.
