Секс не лише приносить задоволення, а й сприяє ефективному спалюванню калорій та підтримці фізичної форми. За словами фітнес-тренера, під час інтимної активності можна спалити до 6 ккал за хвилину. Окрім цього, секс допомагає знижувати рівень кортизолу та підтримує тонус м’язів, не поступаючись за користю багатьом видам тренувань.
Про це розповідає KURAZH
Інші ефективні способи спалювання калорій
У рейтингу найрезультативніших фізичних активностей для схуднення також опинилися силові вправи з залізом, які забезпечують витрату до 300 ккал на годину та мають тривалий жироспалюючий ефект. До переліку увійшли кросфіт і інтервальні тренування, що вирізняються високим рівнем енергоспоживання.
Щадні варіанти для збереження активності
Для тих, хто надає перевагу менш інтенсивним фізичним навантаженням, фахівці рекомендують швидку ходьбу, плавання, велосипедні прогулянки та танці. Ці види активності дозволяють поступово знижувати вагу й підтримувати гарне самопочуття.
Секс спалює до 6 ккал за хвилину, знижує кортизол і тримає м’язи в тонусі, обганяючи багато тренувань.
