Чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі і як це пов’язано з гормонами
Пробудження посеред ночі може бути неприємним явищем, але чи знаєте ви, що це може бути пов'язано з рівнем ваших гормонів? У цій статті ми розглянемо,…
проблеми зі сном
Причини надмірної сонливості: основні фактори та ризики для здоров’я
Сон є життєво важливою потребою людини, що сприяє відновленню організму — від імунної системи до роботи мозку. Однак постійне бажання спати, навіть після повноцінного нічного…
Чому взимку виникає підвищена сонливість: пояснення німецьких вчених
З настанням зими та скороченням світлового дня багато людей помічають, що прокидатися стає дедалі важче, а вечорами виникає бажання лягати спати раніше. Це явище привернуло…
Як проблеми зі сном збільшують ризик алкогольної залежності: висновки вчених
Американські дослідники з Університету Кентукі провели масштабне дослідження, присвячене виявленню взаємозв'язку між порушеннями сну та схильністю до вживання алкоголю. Науковці проаналізували дані фокусної групи, яка…
Як штучне освітлення впливає на якість сну і здоров’я
Святкові вогні здатні створити казкову атмосферу, проте вони можуть і негативно вплинути на здоров'я. Нещодавні дослідження демонструють, що штучне освітлення, особливо синє або миготливе, суттєво…