Головна Здоров'я Чому ківі допомагає впоратися зі стресом та покращити настрій

Чому ківі допомагає впоратися зі стресом та покращити настрій

Ківі — це чудовий фрукт, багатий на корисні мікроелементи, який може значно поліпшити ваше самопочуття. Завдяки високому вмісту вітамінів групи В та антиоксидантів, цей фрукт здатен знизити рівень стресу та зняти напруження.

Про це розповідає KURAZH

Експерти зазначають, що регулярне вживання ківі має позитивний вплив на емоційний стан, допомагаючи подолати тривогу та стрес. Особливу увагу слід звернути на вітамін С, який міститься у ківі. Він не лише зміцнює імунітет, але й підвищує настрій та загальний життєвий тонус.

Наукове дослідження та його результати

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь понад 150 осіб. Упродовж чотирьох тижнів учасники експерименту вживали або добавки з вітаміном С, або два ківі щодня. Після завершення експерименту дослідники зібрали дані про якість сну, емоційний стан та загальне самопочуття учасників.

Результати дослідження показали, що люди, які регулярно вживали ківі або вітамін С, відчували менше тривожності та мали кращий настрій. Також було виявлено, що учасники експерименту відчували себе значно щасливішими після його завершення. Таким чином, включення ківі у ваш щоденний раціон може сприяти поліпшенню як фізичного, так і емоційного здоров’я.

Тебе може зацікавити