Відвідування тренажерного залу, особливо якщо ви новачок або потрапили у час пік, може викликати хвилювання. Щоб перебування в спортзалі було комфортним для всіх, важливо дотримуватися певних правил етикету. Деякі помилки поведінки здатні зіпсувати враження як вам, так і оточуючим.
Про це розповідає KURAZH
Обов’язкове прибирання обладнання після тренування
Одна з базових норм у спортзалі – залишати тренажери та інвентар у чистоті після використання. Після завершення вправ необхідно витерти ті частини обладнання, до яких торкалися руками чи які могли забруднитися потом. Якщо сумніваєтесь у чистоті тренажера перед використанням, не зайвим буде протерти його додатково.
У більшості закладів для цього передбачені спеціальні спреї та рушники, які знаходяться на видних місцях. У разі потреби можна поцікавитися у персоналу або інших відвідувачів, де саме розташовані засоби для дезінфекції.
Повернення обладнання та дотримання черговості
Ще одна поширена помилка – не повернення обладнання на місце після завершення вправ. Наприклад, якщо ви користувалися гантелями чи навішували диски на тренажер, обов’язково поверніть усе на свої місця. Не варто залишати це завдання іншим.
Варто пам’ятати: якщо ви лише на короткий час відійшли від тренажера, залишення ваг на ньому сигналізує, що тренажер зайнятий. Проте, тривале «бронювання» тренажера або залишення обладнання без потреби — це порушення етикету.
Займання кількох тренажерів одночасно та ігнорування інших
Особливо у години пік важливо не займати кілька тренажерів чи снарядів одночасно. Користуйтеся одним видом обладнання, не затримуйтеся на ньому довше, ніж потрібно, та уникайте відпочинку або спілкування на тренажерах, якщо ви ними не користуєтесь.
Також не слід ігнорувати ознаки того, що обладнання ще використовують. Якщо біля тренажера лежать гантелі, а хтось викладає інвентар поруч, краще перепитайте у людей поряд, чи завершили вони вправу. Можна домовитися про чергування або попередити, що ви невдовзі звільните тренажер після прибирання.
“Повернення обладнання на місце після використання є правилом етикету в тренажерному залі. Якщо ви бачите, що обладнання викладено або на тренажері лежать гирі, це, як правило, означає, що обладнання використовується. Перш ніж змінювати гирі або використовувати обладнання, яке, як видається, все ще використовується, запитайте у тих, хто стоїть поруч, чи вони вже закінчили з ним”.
У разі сумнівів краще обрати вільний тренажер або змінити послідовність вправ, щоб не заважати іншим та дотримуватись особистого простору.
