Соблюдение ежедневных здоровых привычек может значительно снизить риск развития атеросклероза и отложить появление сосудистых изменений. Такой вывод сделали ученые после анализа большого исследования ChinaHEART, результаты которого опубликованы в журнале BMC Public Health.
Об этом сообщает KURAZH
Основные факторы, влияющие на здоровье сосудов
В исследовании участвовали более 43 тысяч человек с умеренным и высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые на начале наблюдения не имели признаков каротидных бляшек. В течение среднего периода наблюдения в 1,7 года участники проходили регулярные ультразвуковые обследования сонных артерий. За это время у 33,7% участников были выявлены новые сосудистые бляшки.
Выяснилось, что каждый из четырех основных факторов – отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярная физическая активность в свободное время и сбалансированное питание – независимо снижает риск образования бляшек на 6–14%. Кроме того, соблюдение всех четырех правил одновременно позволяло снизить риск развития каротидных бляшек на 36%, а их появление откладывалось примерно на 16% по сравнению с другими группами. Наибольший положительный эффект наблюдался у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Механизмы влияния здоровых привычек
Анализ показал, что положительное влияние здорового образа жизни на сосуды частично обусловлено улучшением метаболических показателей, в частности уровня липидов и глюкозы. Совокупное соблюдение нескольких полезных привычек может стать ключевой стратегией первичной профилактики атеросклероза и предупреждения его осложнений.
«Совокупное соблюдение нескольких полезных привычек может стать важной стратегией первичной профилактики атеросклероза и его осложнений».