Дотримання щоденних здорових звичок може значно знизити ризик розвитку атеросклерозу та відтермінувати появу судинних змін. Такий висновок зробили науковці після аналізу великого дослідження ChinaHEART, результати якого опубліковані у журналі BMC Public Health.
Про це розповідає KURAZH
Основні фактори, що впливають на здоров’я судин
У дослідженні брали участь понад 43 тисячі осіб з помірним і високим ризиком серцево-судинних захворювань, які на початку спостереження не мали ознак каротидних бляшок. Протягом середнього періоду спостереження у 1,7 року учасники проходили регулярні ультразвукові обстеження сонних артерій. За цей час у 33,7% учасників виявили нові судинні бляшки.
Виявилося, що кожен із чотирьох основних факторів – відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, регулярна фізична активність у вільний час та збалансоване харчування – незалежно знижує ризик утворення бляшок на 6–14%. Крім того, дотримання всіх чотирьох правил одночасно дозволяло знизити ризик розвитку каротидних бляшок на 36%, а їх поява відкладалася приблизно на 16% у порівнянні з іншими групами. Найбільший позитивний ефект спостерігався у людей з високим ризиком серцево-судинних захворювань.
Механізми впливу здорових звичок
Аналіз показав, що позитивний вплив здорового способу життя на судини частково обумовлений покращенням метаболічних показників, зокрема рівня ліпідів та глюкози. Сукупне дотримання декількох корисних звичок може стати ключовою стратегією первинної профілактики атеросклерозу та попередження його ускладнень.
«Сукупне дотримання кількох корисних звичок може стати важливою стратегією первинної профілактики атеросклерозу та його ускладнень».
