С наступлением сезона летних отпусков значительно увеличивается количество авиаперелетов, а значит – и риски для здоровья во время пребывания в самолете. Нахождение в замкнутом пространстве вместе с большим количеством пассажиров повышает вероятность контакта с различными типами микробов. Опытные врачи рекомендуют соблюдать ряд превентивных мер, чтобы избежать заболеваний во время путешествия на самолете.
Об этом сообщает KURAZH
Что сделать перед полетом, чтобы укрепить иммунитет
Подготовка к безопасному путешествию начинается еще до того, как пассажир попадает на борт. Эксперты советуют поддерживать иммунную систему благодаря сбалансированному питанию, богатому витаминами, регулярной физической активности, полноценному сну и достаточному потреблению жидкости. Достаточная гидратация – ключевой фактор, но важно пить много воды не только в день вылета, но и в течение нескольких недель до путешествия.
«Вместо этого увеличьте потребление воды за несколько недель до поездки».
Выбор места также влияет на риск заболевания. Исследования показывают, что пассажиры, которые выбирают места у окна, реже контактируют с другими людьми и меньше подвержены воздействию микроорганизмов. Также целесообразно запастись основными медикаментами от простуды и гриппа на случай ухудшения самочувствия, а также взять с собой здоровые закуски и пустую бутылку для воды, которую можно наполнить после прохождения контроля в аэропорту.
Какие профилактические меры важны во время и после полета
После посадки в самолет не стоит расслабляться. Для дополнительной защиты врачи советуют использовать защитные маски, так как среди самых распространенных заболеваний в самолетах — респираторные вирусы. Маска значительно снижает риск заражения в переполненных салонах с рециркулирующим воздухом.
Гигиена рук играет решающую роль в профилактике инфекций. Следует регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, а также пользоваться дезинфицирующими средствами после контакта с поверхностями в общих зонах. Полезно иметь под рукой дезинфицирующие салфетки, чтобы протирать подлокотники, столики, ремни безопасности и другие поверхности, с которыми пассажир контактирует во время полета.
После прилета также важно не игнорировать вопросы личной гигиены. Сразу после выхода из самолета нужно помыть руки, а при отсутствии возможности — воспользоваться антисептиком. Для поддержания иммунитета специалисты рекомендуют не нарушать привычный распорядок дня, регулярно употреблять жидкость, восстанавливать силы и выбирать полезное питание на протяжении всей поездки.
А вы знаете, почему не советуют засыпать во время взлета самолета? Об этом предупреждают стюардессы, так как это может негативно сказаться на самочувствии пассажиров.
