Врачи акцентируют внимание на важности принятия душа вечером, а не утром. По словам доктора Аргони Джузеппе, это имеет множество преимуществ для здоровья. В течение дня на коже и волосах накапливаются аллергены, грязь и другие раздражители, особенно в жаркие месяцы. Если не смыть эти загрязнения перед сном, они могут оказаться на постельном белье, что способствует развитию аллергических реакций, акне и сухости кожи.
Об этом сообщает KURAZH
Преимущества вечернего душа для сна
Доктор Джейсон Сингх также подчеркивает, что вечерняя ванна положительно влияет на качество сна. Теплая вода способствует выработке мелатонина — гормона, который регулирует сон. Принятие душа помогает организму охладиться, что также способствует более легкому засыпанию.
Рекомендации по частоте принятия душа
Кроме того, вечерний душ полезен для людей, склонных к сухости кожи, поскольку он увлажняет эпидермис, что, в свою очередь, поддерживает процесс восстановления кожи ночью. Однако врачи отмечают, что утренние водные процедуры не являются вредными для здоровья. Если душ утром удобен для человека и не вызывает дискомфорта, то менять привычный распорядок не обязательно. Важно соблюдать перерыв между принятием душа и сном, который должен составлять 1-1,5 часа, так как это позволяет избежать нарушений терморегуляции, что может привести к бессоннице.
Дерматологи также предостерегают от необходимости принимать душ дважды в день, поскольку это может негативно сказаться на естественном увлажнении кожи и балансе pH. Рекомендуется мыться раз в день, увеличивая частоту только в случаях сильного загрязнения или после физической активности.
