Психологи выявили связь между прокрастинацией перед сном и рядом личностных черт у молодых людей. Согласно новому исследованию, молодые люди, склонные откладывать отход ко сну, чаще имеют повышенный уровень невротизма, а также низкий уровень ответственности и экстраверсии. Кроме того, у таких людей наблюдается склонность к депрессивным настроениям.
Об этом сообщает KURAZH
Особенности исследования и полученные результаты
В исследовании участвовали 390 человек со средним возрастом 24 года. Участники проходили анкетирование, которое позволяло определить их хронотип («сова» или «жаворонок») и оценить пять основных черт личности: невротизм, экстраверсию, открытость, доброжелательность и ответственность. Кроме того, в течение двух недель они вели дневник сна, фиксируя свои привычки и время отхода ко сну.
«Наше исследование показало, что люди, которые систематически откладывают время сна, чтобы завершить работу ночью, на самом деле делают это не ради более увлекательных или приятных занятий. Напротив, люди сообщали о переживаниях, особенно подчеркивая склонность к негативным эмоциям», — сказал ведущий автор Стивен Карлсон, докторант кафедры психологии Университета Юты в Солт-Лейк-Сити.
Психологические причины и рекомендации
Ученые отмечают, что прокрастинация перед сном не всегда связана только с плохим планированием дня или недостатком самоорганизации. Часто это может быть следствием трудностей в контроле негативных эмоций и повышенной тревожности. Именно поэтому для решения этой проблемы психологи советуют обратить внимание не только на тайм-менеджмент, но и на психологическое здоровье и развитие навыков эмоциональной устойчивости.
