Каждый год в мире фиксируется около 2 миллионов новых случаев колоректального рака. Рост заболеваемости раком прямой кишки подчеркивает важность не только лечения, но и эффективной профилактики этой недуги.
Об этом сообщает KURAZH
Какие продукты помогают снизить риск колоректального рака?
Ученые из Великобритании провели исследование в Центре рака, которое определило один из ключевых факторов возникновения колоректального рака – недостаточное потребление клетчатки. Именно клетчатка, содержащаяся во многих растительных продуктах и не расщепляющаяся в кишечнике, способствует нормализации работы пищеварительной системы и уменьшает риск онкологических заболеваний.
В десятку лучших продуктов, действующих как превентивное средство против рака прямой кишки, входят:
- овес;
- горох;
- чернослив;
- малина;
- черная фасоль;
- кукуруза в виде попкорна;
- миндаль;
- авокадо;
- семена чиа;
- батат.
Попкорн – не только для развлечений, но и для здоровья
Неожиданным продуктом в этом списке стал попкорн. Хотя он обычно ассоциируется с отдыхом в кинотеатре, попкорн является источником клетчатки, необходимой для профилактики заболеваний кишечника. Его регулярное употребление в умеренных количествах может быть полезным для поддержания здоровья пищеварительной системы.
Диетологи подчеркивают, что суточная потребность в клетчатке составляет около 30 граммов. Особенно важно включать в рацион зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.
«Каждый год в мире диагностируют колоректальный рак почти у 2 млн людей. Статистика свидетельствует, что проблема существует, и ее необходимо решать не только на этапе уже диагностированного заболевания, но и в профилактике».
