Исследования показали, что потребление 1 грамма Омега-3 ежедневно может замедлить биологическое старение. Это стало возможным благодаря анализу данных клинического испытания, в котором участвовали более 700 пожилых людей в течение трехлетнего периода. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nature Aging.
Об этом сообщает KURAZH
Рекомендации специалистов
Для достижения максимальных результатов специалисты рекомендуют сочетать потребление Омега-3 с 2000 МЕ витамина D и регулярными физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Исследователи подчеркнули, что потребление Омега-3 может добавить до 4 месяцев жизни.
Источники жирных кислот Омега-3
Кроме добавок, важно знать, какие продукты являются лучшими источниками жирных кислот Омега-3. Это позволит поддерживать здоровый образ жизни и значительно улучшить общее состояние здоровья.
«Потребление Омега-3 добавляет 4 месяца к вашей жизни».
