Оптимальний час відпочинку між сетами для росту м’язів
Після інтенсивного тренування, наприклад, серії присідань, важливо знати, скільки часу потрібно відпочити між сетами, щоб забезпечити максимальний ріст м'язів. Занадто короткий відпочинок може призвести до…