Мікропластик — це мініатюрні частинки пластику, які мають діаметр менше п’яти міліметрів. Вони поширюються у навколишньому середовищі, потрапляючи в повітря, воду та їжу. Хоча повністю уникнути їх майже неможливо, проте мінімізувати їхній вплив на організм цілком реально.
Про це розповідає KURAZH
Ризики для здоров’я від мікропластику
Мікропластик часто містить небезпечні хімічні добавки, як-от бісфенол А (BPA), фталати та полівінілхлорид (ПВХ), які можуть заважати гормональному балансу, порушувати репродуктивну функцію та підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань. Дослідження також вказують на те, що ці частинки можуть збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.
Продукти, що містять найбільше мікропластику
Дослідження свідчать, що певні продукти харчування містять значну кількість мікропластику. Наприклад, вода в пластикових пляшках, фаст-фуд, оброблені молочні продукти та морепродукти, як-от атлантичний лосось, часто забруднені цими частинками. Навіть звичайні побутові продукти, такі як рис і сіль, можуть містити мікропластик.
Поради для зменшення впливу мікропластику
Хоча повністю уникнути мікропластику складно, є способи зменшити його потрапляння в організм. Ось кілька з них:
- Уникайте нагрівання пластику: Не розігрівайте їжу в пластикових контейнерах, щоб запобігти виділенню шкідливих хімікатів. Як зазначає автор кулінарії Адам Джеймс Поллок, “Нагрівання пластику прискорює виділення частинок у їжу”.
- Вибирайте альтернативні контейнери: Використовуйте скляні чи металеві контейнери для зберігання продуктів.
- Фільтруйте воду: Фільтрація водопровідної води може значно зменшити кількість забруднювачів, включно з мікропластиком. “Фільтрування водопровідної води — це простий спосіб уникнути деяких із цих частинок,” — підкреслив Поллок.
- Будьте уважні до вибору їжі: Ви можете зменшити вплив, вживаючи органічні та мінімально оброблені продукти.
Як підтримувати очищення організму
Попри труднощі з повним усуненням мікропластику, підтримка природних процесів виведення токсинів з організму може допомогти. Це включає підтримання достатньої гідратації, вживання їжі, багатої на клітковину, регулярну фізичну активність та підтримку здоров’я печінки за допомогою продуктів, як-от листова зелень та куркума.
Адам Джеймс Поллок підсумував: “Вживання мікропластику зараз неминуче, але зменшення контакту з пластиком може мати суттєві зміни”.