Кардіологи наголошують, що підтримка здоров’я судин є ключовою умовою для збереження активного способу життя навіть у старшому віці. Одним з головних принципів профілактики серцево-судинних захворювань є повна відмова від куріння та використання вейпів. Медики попереджають, що шкідливі звички пошкоджують стінки судин, сприяють підвищенню артеріального тиску та утворенню тромбів. Навіть рідкісне куріння створює серйозну загрозу для серця та судин.
Про це розповідає KURAZH
Роль фізичної активності та контролю ваги
Регулярні фізичні навантаження, на думку фахівців, мають вирішальне значення для профілактики захворювань судин. Кардіотренування стимулюють кровообіг і покращують роботу серця, а силові вправи допомагають знизити рівень холестерину та стабілізувати артеріальний тиск. Оптимальне поєднання різних видів активності, за словами лікарів, сприяє профілактиці атеросклерозу і підтримує судини у здоровому стані.
Кардіологи діляться порадами, які допомагають зберігати здоров’я судин і вести активне життя навіть у похилому віці, повідомляє WomanEL.
Корисні звички для здоров’я серця
Серед інших рекомендацій фахівців – вміння керувати стресом, забезпечення повноцінного сну та дотримання гігієни ротової порожнини. Не менш важливою є регулярна перевірка артеріального тиску та контроль показників ліпідного профілю. Лікарі також радять стежити за окружністю талії: у чоловіків цей показник має не перевищувати 94 см, у жінок – 80 см. Надлишок вісцерального жиру навколо внутрішніх органів підвищує ризик розвитку запальних процесів, гіпертонії, діабету та серцево-судинних хвороб.
Поєднання здорового способу життя, профілактичних медичних оглядів і відмови від шкідливих звичок залишається найкращою стратегією для збереження здорового серця і судин упродовж багатьох років.
