З досягненням 40-річного віку експерти радять додавати до щоденного раціону рослинні олії, щоб зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Основною причиною виникнення проблем із серцем у цьому віці часто стає підвищений рівень так званого «поганого» холестерину.
Про це розповідає KURAZH
Омега-3: чому вони необхідні після 40 років
Відомо, що при високому холестерині особливо важливо споживати продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти. Кардіологи виділяють серед таких продуктів конопляну та лляну олії, які вже давно вважаються вітчизняними суперфудами. Вони відзначають, що ці олії не поступаються за користю оливковій олії, а за вмістом омега-3 навіть перевершують її.
«Кардіологи називають їх вітчизняними суперфудами. Вони стверджують, що ці олії нічим не поступаються оливковій олії. Більш того, за кількістю омега-3 вони її перевершують».
Користь для серця, судин та шкіри
Після 40 років вживання жирних кислот позитивно впливає не лише на серце, а й на стан кровоносних судин і шкіри. Регулярне додавання лляної чи конопляної олії до раціону допомагає підтримати еластичність судин, покращити кровообіг і зберегти здоровий вигляд шкіри. Окрім цього, такі продукти сприяють зниженню рівня холестерину, що є профілактикою багатьох хвороб серця.
