Втрата волосся з віком є поширеною проблемою для багатьох чоловіків. Часто вона обумовлена спадковістю, і якщо у родині є випадки облисіння, ризик виникнення цієї проблеми значно зростає. Однак існують певні продукти, які можуть зміцнити волосся та знизити ймовірність їх випадіння у молодому віці.
Про це розповідає KURAZH
Роль ДГТ у випадінні волосся
Основною причиною втрати волосся у чоловіків є поєднання генетичних факторів та впливу дигідротестостерону (ДГТ) на фолікули волосся. На сьогодні одним із найефективніших способів боротьби з цією проблемою вважається застосування фінастериду — рецептурного препарату, що блокує ДГТ. Проте наукові дослідження доводять: певні продукти харчування та добавки також здатні зменшувати рівень цього гормону.
“Якщо ви втрачаєте волосся і починає з’являтися залисини, винуватцем, швидше за все, є поєднання вашої генетики і впливу Дигідротестостерону (ДГТ) на ваше волосся. В даний час найбільш ефективним способом запобігання випаданню волосся є блокування ДГТ за допомогою фінастериду – рецептурних ліків від випадіння волосся. Деякі дослідження також показують, що деякі продукти та добавки можуть знизити рівень ДГТ.”
Які продукти варто додати до раціону
- Куркума. Ця спеція містить куркумін, який, за деякими попередніми дослідженнями, може впливати на рівень ДГТ. Хоча чітких доказів її впливу на ріст волосся поки немає, куркума має потенціал для профілактики випадіння волосся.
- Соєві боби. Вміст ізофлавонів у сої допомагає знижувати рівень ДГТ в організмі, що позитивно впливає на стан волосся.
- Кокосова олія. Лауринова кислота, яка міститься у кокосовій олії, може гальмувати дію ферменту, що перетворює тестостерон на ДГТ.
- Зелений чай. Цей напій містить корисні катехіни, які сприяють зміцненню волосся і можуть допомогти у боротьбі з їх випадінням.
- Олія насіння гарбуза. Отримана методом холодного віджиму, ця олія, за результатами деяких досліджень, допомагає запобігти випадінню волосся та стимулює їх зростання.
Регулярне вживання зазначених продуктів разом із консультацією дерматолога допоможе зменшити ризик втрати волосся та підтримати їхнє здоров’я.
