Вчені зазначають, що індекс маси тіла (ІМТ) є одним із ключових факторів, що впливають на тривалість життя людини. Останні дослідження підтверджують: підтримання ІМТ у межах від 18,5 до 24,9 може позитивно впливати на здоров’я й сприяти довголіттю.
Про це розповідає KURAZH
Оптимальний діапазон ІМТ для довгого життя
Спостереження за довгожителями свідчать, що їхній ІМТ часто наближається до верхньої межі норми. Дослідники вказують, що легкий надлишок ваги не завжди шкодить організму — навпаки, він може мати певні переваги для здоров’я, особливо у зрілому віці.
ІМТ обчислюється за формулою:
- ІМТ = вага (кг) / зріст² (у метрах)
Наприклад, якщо маса тіла становить 60 кг, а зріст — 1,65 м, то ІМТ дорівнює 22,04.
Врахування індивідуальних особливостей
“Однак експерти попереджають, що ІМТ не завжди є точним показником здоров’я. Наприклад, у спортсменів з мускулистою статурою цей показник може бути вищим за норму. При оцінці здоров’я також слід враховувати індивідуальні особливості, фізичну активність та наявність шкідливих звичок.”
Медики радять не покладатися виключно на ІМТ під час оцінки стану здоров’я. Важливо враховувати спосіб життя, рівень фізичної активності, генетичні фактори та наявність шкідливих звичок, які можуть впливати на загальне самопочуття.
