35-річна українська акторка Ксенія Мішина запустила новий подкаст «Wake Up by Kseniia Mishyna», в якому вона разом із провідними експертами обговорює важливі теми, що стосуються кожного з нас. Теми варіюються від терапії духу та тіла до шляхів досягнення внутрішнього балансу.
Про це розповідає KURAZH
Важливість цукру для організму
У недавньому випуску подкасту Мішина провела розмову з фітнес-тренером Сергієм Пилькевичем. Спільно вони досліджували такі питання, як дисципліна у харчуванні, основи формування раціону, а також вплив регулярності прийомів їжі на метаболізм. Однією з тем, яку вони обговорили, стало питання користі цукру для організму.
Не давати, щоб цукор падав. Бо можемо тоді відчувати, якусь сірість, чогось не хватає, хочеться щастя тощо. Це відбувається, якщо давиться серотонін в організмі, коли ми відмовляємось від солодощів або піци,
сказав Сергій Пилькевич. Він підкреслив, що перекуси, харчові звички та свідомі прийоми їжі формують наше ставлення до харчування і здоров’я. Більш детальну інформацію про цю тематику можна дізнатися з подкасту «Wake Up by Kseniia Mishyna».
Методи підтримки здоров’я
Ксенія Мішина також поділилася своїми особистими методами підтримки здоров’я, що може бути корисним для слухачів, які прагнуть покращити свої звички у харчуванні.
